Realiza un pequeño resumen sobre la alimentación del ciclista.
AYUDAAAA
Respuestas a la pregunta
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Respuesta:
Alimentación durante la prueba ciclista
Durante la prueba, el ciclista necesitará unos 40-60 g de hidratos de carbono por hora, llegando algunos a asimilar hasta 90g. Junto a los hidratos de carbono, el aporte de sodio será fundamental para evitar calambres y tirones.
Explicación:
es comer sano (espero te ayude)
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Respuesta:
Para tener un mejor alimento de comida para el ciclista seria la avena ya que proporciona Energia.
El pescado: Nos ayuda a recuperarnos del cansancio.
el Huevo: los huevos son una gran fuente de proteinas que no nos desmayamos en plena carrera
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