realiza un listado de actividades y/o ejercicios que puedes realizar para evitar el sedentarismo.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Camina. Intenta hacerlo durante 30 minutos al día de forma continua. Aprovecha los parques cercanos a tu casa, hazlo solo u organízate para quedar con un amigo y conversar mientras dais un paseo tranquilo. Además de ejercitarte, seguro que consigues pasar un buen rato en compañía.
Aparca el coche. Intenta hacer tus desplazamientos caminando. Si te mueves en transporte público, ¿por qué no te bajas un par de paradas antes de tu destino y haces el resto del recorrido caminando?
Elige siempre las escaleras. Subir unos escalones en tu casa, en la oficina o cuando vayas a un centro comercial es mucho más beneficioso. Deja el ascensor para personas que de verdad lo necesiten.
Explicación:
Solo 15 minutos de movimiento pueden activarte y mantenerte concentrado, al mismo tiempo que evitas el sedentarismo.
Respuesta:
Caminar
Subir y bajar escaleras, hacer pequeños paseos diarios y saltar la cuerda