Question

realiza cuadro y reporta una lista de alimentos consumidos diariamente en las 3 comida básicas en tu casa y al frente coloca el tipo de molécula que aporta (proteína, carbohidratos, grasas, vitaminas o minerales.)

Answer 1

Los alimentos consumidos en nuestra dieta diaria deben ser ricos en proteínas, carbohidratos, lipidos y minerales. Por ello, trataremos de ejemplificar algunas comidas que pueden consumirse de forma equitativa durante nuestras rutinas.

Comidas para el día y sus nutrientes

Desayuno

• Una tostada con aguacate + huevos revueltos + fruta picada y café con leche de almendras.

Este desayuno contiene, carbohidratos con el pan, lípido en el aguacate y huevo, minerales en el café y las frutas,proteínas en los huevos.

Comida/Almuerzo

• Pechuga a la plancha, arroz integral, ensalada + jugo de naranja + agua.

Aquí evidenciamos carbohidratos en el arroz, proteína y lípido en el pollo, vitamina y minerales en el jugo y el agua.

Cena

• Tostada con huevo revueltos + fruta picada + agua y una bebida proteica.

Durante la cena también se consume carbohidratos, proteínas y minerales, así como vitaminas.

Para mayor información sobre la dieta alimentaria aquí: https://brainly.lat/tarea/50379896

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