Question

REALIZA-. 3 Tipos de ejercicios cada uno de 30” por 2 minutos de descanso ​

Answer 1

Respuesta: sentadillas, ejercicios de tijeras y por último hacer desplazarse de un lado a otro.

Answer 2

Respuesta:

plancha con rotación de cadera, giros rusos y elevaciones de piernas

la plancha te colocas como si fueras a hacer una lagartija pero te quedas en la posición con los brazos te recargas y empiezas a rotar tu cadera de lado a lado

los giros rusos te sientas y giras tu cadera

las elevaciones de piernas te acuestas y empiezas a levantar tus piernas pero cuando las bajas pegas tus piernas a tus muslos y luego las bajas