realice una rutina sobre el sistema digestivo ¿ que es ? ¿ que quiero saber ?¿ que e aprendido ?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Consume aceite de oliva, el ácido oleico que se encuentra fundamentalmente en el aceite mejora la función páncreatica y aumenta la absorción de minerales.
2. Toma fibra, la fibra vegetal, sobre todo la insoluble, retiene agua en la porción final del intestino grueso.
3.Consume cada día cinco porciones de frutas y verduras, aportan agua, fibra y vitaminas y minerales.
4. No abandones la leche, algunas personas no toleran bien la leche porque con la edad disminuye la producción de la enzima llamada lactasa, que ayuda en la digestión de la lactosa (o azúcar de la leche).
5. Bebe suficiente agua, es necesario tomar agua de 1,5 a 2 litros de agua al día.
6. Modera la ingesta de alimentos grasos, se consideran alimentos grasos aquellos que contienen una elevada porción de grasa, como la mantequilla, margarina, tocino, manteca, y carnes grasas, embutidos, vísceras, natas, huevos y quesos curados.
Explicación:
Has aprendido a comer mejor y moderadamente, para así evitar cualquier cosa mala en mi estómago y quiero saber más cosas para así ayudarme a cuidarme más. Espero haberte ayudado