Question

Realice una planeación de ejercicios separados por grupo muscular (Tren Superior, Tren Inferior, Torso y abdomen y Resistencia), en donde cada grupo muscular tenga mínimo 5 ejercicios diferentes, teniendo en cuenta la descripción del ejercicio y el dibujo del mismo que se puedan realizar en la cuarentena dentro de casa para las siguientes personas: a) Pre adolecentes (edades entre 10 y 13 años) b) Adolecentes (edades entre 14 y 21 años) c) Adultos (edades entre los 22 y 45 años) d) Adultos mayores (edades entre los 46 y 65 años) Nota: Pueden colocar ejercicios con y sin peso, aclarando que los pre y adolecentes no se les puede incluir peso, no se deben de repetir ejercicios entre los tipos de personas y mínimo 5 ejercicios por grupo muscular de cada persona

Answer 1

Respuesta:

resistencia y aeróbicos. 22 ejercicios de fortalecimiento. 36 ejercicios de esfuerzo ... grupos musculares mayores, conlleva las ... Pueden realizar estos ejercicios con una ... Tenga en cuenta que no es fácil iniciar ... los músculos de la parte superior del tronco ... Haga una pausa y realice el mismo ejercicio con la otra mano.