Educ. Fisica, pregunta formulada por yuleisyyamileth, hace 8 meses

Realice su propia pirámide alimenticia ,acompañada de una rutina de ejercicios durante 1 semana

Respuestas a la pregunta

Contestado por anahihenriquez2008
2

Respuesta:

Un aspecto importante a destacar es que no todos los alimentos están

presentes en la pirámide. En ella se incluyen los alimentos naturales y los

procesados básicos (yogures, queso, pan, embutidos, bollería y dulces). Otros

tan consumidos como las galletas, los cereales de desayuno, los postres

lácteos o los nuevos productos, como los platos preparados y precocinados, no

están incluidos.

Los lácteos, que destacan por su contenido de proteínas, calcio y algunas

vitaminas ocupan el tercer escalón, dentro del consumo diario. En el último

escalón del consumo diario se sitúan los grupos de alimentos ricos en

proteínas (legumbres, pescados, huevos y carnes magras) y los frutos secos

(ricos en grasas insaturadas). Este escalón

presenta una peculiaridad con respecto al resto y

es que la recomendación de consumo individual

de cada grupo es semanal (excepto los frutos

secos) y son estos 4 grupos en su conjunto los

que tiene una recomendación de consumo diario.

Explicación:

espero que te sirva


yuleisyyamileth: Graciasss
anahihenriquez2008: de nada
Contestado por tiffany2391
2

Respuesta:

te natural (eso te ayudará a creer más tus glúteos pero obviamente haciendo ejercicio).

en ayunas una proteína de carbohidratos.

comida pasta camote y pollo.

eso sería por toda una semana.

Explicación:

ejercicios:

sentadillas. 5 de 20 (trabajarlas adecuadamente hay varios tipos de movimientos).

abdomen. 4 de 10 (igual hay varios tipos de ejercicios para abdomen).

ejercicio de brazos en círculos 3 de 20

hay varios ejercicios pero me da flojera escribirlos.

pero eso lo vas a a hacer cada día para que no fuerces tu cuerpo si no tendrás dolores musculares.

bueno espero y haiga Sido así. espero y te sirva.


yuleisyyamileth: Graciasss
tiffany2391: denada
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