Question

quisiera un menu adecuado para cada tiempo de comida

Answer 1

Desayuno:
Yogurt con fruta pucada, granola y medio litro de agua.
Comida:
Medio filete de carne, verduras ahumadas y una pequeña porción de sal. Un litro de agua.
Cena:
Lo más recomendable es una cena lígera por lo que recomiendo una fruta y un vaso de agua.