quiero hacer un texto de dormir ayudaaaaaaaaaaaaa plis
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
si entendi bien es esto
¿consecuencias de dormir poco?:
Te sientes cansado y tienes sueño durante el día. Te resulta difícil concentrarte, prestar atención, aprender o recordar algo. Empeora tu rendimiento en el trabajo o en los estudios. Disminuyen tus reflejos, por lo que tienes más riesgo de sufrir un accidente, por ejemplo, al conducir.
¿por que se tiene que dormir?:Al igual que la alimentación, el sueño es necesario para la supervivencia. El sueño le da al cuerpo un descanso y le permite prepararse para el día siguiente. Es como darle al cuerpo unas pequeñas vacaciones. El sueño también le da al cerebro la posibilidad de resolver las cosas.
¿por que es bueno dormir 8 horas?:Cuando duermes 8 horas al día disminuyes el riesgo de padecer obesidad, diabetes y algunas enfermedades cardiovasculares, como hipertensión. Además, mejorará tu metabolismo y tendrás una mejor digestión
¿que pasa si no duermes en la noche y duermes de dia?:La falta de descanso no solo nos cansa físicamente sino también mental y emocionalmente. Esto puede llevarnos al aislamiento, escasez de energía, estrés emocional o incluso depresión. Trastornos de sueño. Dormir de día y trabajar de noche, es como vivir al revés del mundo y en contra de nuestros ritmos circadianos.
¿que pasa si no duermo bien y hago ejercicio?:Entrenar si no has dormido lo suficiente o si el sueño fue de mala calidad, puede implicar sumar estrés a nuestro cuerpo y exigirlo cuando no está lo suficientemente recuperado de la actividad del día anterior. Y si sumamos estrés podemos estar afectando nuestras defensas
¿porqué se duerme por la noche?:La respuesta la tiene la melatonina, una hormona que segrega nuestro cuerpo de forma natural. Esta tiene la capacidad de equilibrar desórdenes emocionales, tiene un alto poder antioxidante, protege el sistema inmunológico y, además, es la encargada de inducirnos al sueño.
¿como dormir rapido en un minuto?:Coloca la punta de la lengua detrás de los dientes superiores frontales, justo en el punto en el que empieza el paladar.
Cierra la boca y respira por la nariz contando unos 4 segundos.
Aguanta la respiración y mantén el aire en los pulmones durante unos 7 segundos.
¿que hace el ser humano que duerma?:Cuando dormimos, nuestra temperatura baja, lo que permite que el cuerpo se refrigere y el corazón descanse. Además, ocurre la reparación de los músculos y la limpieza del cerebro.
¿como me beneficia dormir lo suficiente?:Cuando dormimos, el cuerpo se relaja y eso facilita la producción de melanina y serotonina. Estas hormonas contrarrestan los efectos de las hormonas del estrés (adrenalina y cortisol) y nos ayudan a ser mas felices y emocionalmente mas fuertes.
¿que pasa cuando no duermes 8 horas?Los estudios muestran que no dormir lo suficiente o dormir mal aumenta el riesgo de: Presión arterial alta. Enfermedad del corazón. Accidente cerebrovascular.
¿cuantas horas debemos dormie porqué?:Adultos más jóvenes (18 a 25): entre 7-9 horas al día, y no menos de 6 ni más de 10-11. Adultos (26-64): lo ideal sería dormir entre 7 y 9 horas, aunque no siempre se logra. Adultos mayores (de 65 años): lo saludable es descansar entre 7-8 horas al día.
¿que pasa si uno duerme 2 horas?:La falta continua de sueño se ha asociado estrechamente con hipertensión, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, obesidad, diabetes, depresión y ansiedad, disminución de la función cerebral, pérdida de memoria, un sistema inmunitario más debilitado, tasas de fertilidad más bajas y trastornos psiquiátricos.
¿que significa que no pueda dormir en toda la noche?:Por lo general, se debe a estrés o a un acontecimiento traumático. Pero algunas personas sufren insomnio a largo plazo (crónico) que dura un mes o más. El insomnio puede ser el problema principal o puede estar asociado a otras afecciones o a medicamentos. No tienes que soportar noches y noches sin dormir.
¿Qué pasa si duermo 5 horas todos los días?:
Investigadores anteriores ya habían demostrado que los adultos con insomnio que dormían menos de seis horas tenían mayor riesgo de sufrir varias enfermedades cardiometabólicas, como hipertensión, diabetes, enfermedades cardíacas o ictus y problemas de salud mental, como la depresión.
¿Qué pasa si duermo 7 horas al día?:
Las personas que duermen siete horas en lugar de ocho disfrutan de una mayor longevidad. ... En el estudio JACC, que acaba de publicarse en la revista especializada Sleep, el grupo de individuos que mejores índices de supervivencia registraba eran los que dormían entre seis horas y media y siete horas y media cada día.
Explicación:
te diría mas pero me canse perdon espero que sea de ayuda.
Respuesta:
no me inporta ajaj
Explicación:
fan de mikecrak