Quiero bajar de peso pero no se como tengo 12 años por favor ayudenme ¿que me recomiendan?
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Primero:
Llevar una alimentacion balanceada, que en las 3 comidas diarias no sea solo comida con exceso de sales, si no que agregues hierbas, licuados sin azucar, ensaladas, lo recomendado es comer 2 veces carne por semana.
Realizar ejercicio 3 veces a la semana.
No comer tantas galgerias, ya sean dulces, papas o demas comidas callejeras o clandestinas.
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