Question

¿Quiénes deben de realizar estiramientos?

Escriba 4 beneficios del estiramiento.

¿Cuando se debe de estirar?

Gráfico de una secuencia con 20 ejercicios de estiramiento básico.​

EL QUE PONGA OTRA COSA LO REPORTO

Answer 1

Respuesta:

¿Quiénes deben de realizar estiramientos?

Todos podemos aprender a estirarnos, independientemente de la edad o flexibilidad que tengamos.

Escriba 4 beneficios del estiramiento

1 Aumenta la flexibilidad, la resistencia y la fuerza muscular.

2 Los dolores y molestias musculares, al igual que la fatiga muscular se reduce.

3 Nos prepara para el ejercicio posterior y nos ayuda a relajar la musculatura tras la práctica de deporte.

4 Ayuda a prevenir lesiones en la zona lumbar.

¿ Cuando se debe de estirar?

Se  RECOMIENDA realizar estiramientos en el calentamiento, durante el entrenamiento y al finalizar la actividad deportiva.

Gráfico de una secuencia con 20 ejercicios de estiramiento básico. :