quien quiere 100 puntos repondan esta pregunta como hacer paratenr cuadritos en barriga
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se hace en ejercicio ,Entrenamiento general, incluidos ejercicios aeróbicos. Ejercicios abdominales: entre 10 y 25 minutos por sesión, tres a cuatro veces por semana. Dieta baja en grasas y carbohidratos, y alta en proteínas.
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hacer abdominales , plancha y todo ejercicio que ese centrado en los músculos en el abdomen
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Ejercicios abdominales: entre 10 y 25 minutos por sesión, tres a cuatro veces por semana.
Dieta baja en grasas y carbohidratos, y alta en proteínas.
Evitar el alcohol e incrementar la hidratación.