quién puede hacer la clave del éxito en cualquier disciplina deportiva para evitar lesiones???
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Has tenido alguna vez una lesión que te impidiera hacer deportes? De ser así, probablemente ya conoces de sobra cuánto tiempo puede demorar la recuperación. Las lesiones deportivas no sólo pueden afectar a los atletas profesionales, sino también a cualquier persona que hace ejercicio. La buena noticia es que hay ciertos pasos que puedes seguir para evitar las lesiones.
En este artículo se explica lo que puedes hacer para reducir las posibilidades de lesionarte.
1 .MANTENERSE LIBRE DE LESIONES
2.Muchas de las lesiones deportivas más comunes se deben, en parte, a la falta de flexibilidad.
3.Algunas tiendas tienen asesores experimentados que pueden observar mientras corres y recomendarte las zapatillas adecuadas para ti.
4.Si usas pesas, asegúrate de preguntar cómo se utilizan de forma correcta. Si tienes una mala técnica es casi seguro que terminarás lesionado.
5.No hay evidencias de que realizar estiramientos tras el deporte reduzca el dolor muscular al día siguiente.
Explicación: