Question

Quien Podría Hacerme El Favor De Hacerme Un Método De Entrenamiento Intervalo De Lunes A Sábado ​

Answer 1

Respuesta:

depende de que quieres mejorar

Explicación:

por ejemplo si quieres un entrenamiento de rendimiento cardiovascular es bueno hacer por lo menos 3 hora de ejercicio en intervalos de media hora cuales son estos:

media hora saltar cuerda

media hora de troto algo acelerado

media hora de kickboxing (esta es mi preferida) golpeando sacos con las piernas y manos simultáneamente

media hora de sentadillas intercalándolas con sets de 10 y repeticiones de 50

media hora de abdominales levantando tu cuerpo entero

y 15 minutos de resistencia y15 de descanso ya que cuando descansas sudas también y ya que te esforzaste mucho tu cuerpo libera mas sudor