Question

¿Quién me puede hacer un resumen de esto?
La actividad física ha demostrado ser un factor de prevención importante en, al menos, 35 patologías crónicas y, además,
constituye un elemento esencial para mantener la calidad de vida de las personas a lo largo de los años. Por eso, la
Organización Mundial de la Salud (OMS) estableció el 6 de abril como Día Mundial de la Actividad Física y potenció la
iniciativa “Move for Health” que se celebra en el mes de mayo.
Sin embargo, el porcentaje de población en España, según la última Encuesta Nacional de Salud, que se mantiene inactiva
es muy alto: más del 40% de personas mayores de 15 años se declara sedentaria; a estos porcentajes hay que sumar los
de las personas que no cumplen los mínimos de actividad física recomendada.
Esta tendencia, que aumenta con la edad, nos lleva a hablar en nuestras consultas y con todos nuestros medios, sobre
beneficios y recomendaciones sobre actividad física para la salud y hábitos de vida saludables.
La Dra. Isidra Tenza, Médico Especialista en Medicina Preventiva y Salud Pública de Hospital Clínica Benidorm, ha
explicado que ”la sociedad debe convertir la actividad física en un hábito de vida saludable, considerándolo también como
parte de su tiempo libre de calidad y con cambios en la rutina diaria que ayuden a reducir el sedentarismo sin resultar una
obligación incómoda”.

Porque la actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de múltiples
beneficios:


Reduce el riesgo de padecer muchas enfermedades no transmisibles.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Aumenta la densidad ósea, fortaleciendo los huesos y ayudando a prevenir la Osteoporosis.
Fortalece los músculos y mejora la forma y capacidad físicas.
Mejora el estado de ánimo, previene y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.
Ayuda a las personas mayores a mantener su independencia personal.
Disminuye el riesgo de caídas en personas mayores.
Contribuye al desarrollo integral de la persona, sobre todo en niños y jóvenes.
Y, en niños, mejora la maduración del sistema nervioso motor y aumenta las destrezas motrices.
En las consultas de Atención Primaria de Hospital Clínica Benidorm se pregunta a los pacientes acerca de sus hábitos en
actividad física, se valora según su estado de salud (adaptándose a las condiciones físicas de cada persona y a la patología
que padezca) y se recomienda ejercicio físico como parte fundamental de todo tratamiento y prevención de la salud.
RELACIÓN ENTRE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA NUTRICIÓN:
la alimentación es uno de los factores fundamentales para poder realizar ejercicio físico, ya que supone una acumulación
de energía, necesaria para el movimiento. La actividad física es el complemento ideal para perder peso de una dieta
equilibrada. Ingerir pocas calorías y aumentar el gasto energético del cuerpo ayuda a acelerar la pérdida de peso,
quemando las calorías almacenadas en forma de grasa.
El conjunto de alimentos que ingerimos debe cubrir las necesidades de nuestro organismo y aportar componentes
promotores de salud que aumenten la esperanza y calidad de vida. La alimentación es el conjunto de acciones mediante
las cuales se proporcionan alimentos al organismo.
¿Cómo llevar una buena alimentación y actividad física?
Alimentación y hábitos saludables
1. Comer es mucho más que alimentarnos. ...
2. Verduras y frutas: ...
3. Legumbres, cereales, papa, pan y pastas: ...
4. Leche, yogur y queso: ...
5. Carnes y huevos: ...
6. Aceites, frutas secas y semillas: ...
7. Opcionales: dulces y grasas: ...
8. Agua:

Answer 1

Respuesta:

leche,your y queso elige

Answer 2

Respuesta:

Crea en mi un corazón que te adore , vasija que ante ti se derrame en ti !Dios!

Explicación: Quebrantame ( Averly morillo) Es cristiana la canción:))