quien me puede decir cuales son las 10 norma de higiene de los sentidos vista olfato gusto tacto oído
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
EL SISTEMA AUDITIVO:
Bajar el volumen de televisión y demás aparatos eléctricos sonoros.
No abusar de reproductores de música, limitando su uso a una hora diaria y con un volumen por debajo del 60%.
No exponerse a ruidos fuertes y sonidos de audífonos a todo volumen.
Ten especial atención con tus oídos cuando se te presenten catarros, gripes e infecciones; a la larga pueden causar pérdida auditiva.
Sécate bien los oídos después de cada baño.
No introduzcas objetos, ni siquiera bastoncillos de algodón.
Acudir al especialista con la mayor rapidez posible, para que nos examine y nos recete algún tratamiento, si se observa alguna molestia.
Limpiar con agua y jabón diariamente, en caso de exceso de cerumen se puede aplicar un espray que contenga alguna solución de farmacia para ablandar el cerumen acumulado.
TACTO:
La limpieza e higiene debe ser un hábito diario. Debido a su constante exposición.
Cuidado con la exposición al sol en períodos prolongados y sin protección.
Los productos de uso diario para la higiene pueden ocasionar alergias, se deben escoger aquellos que mejor convengan a nuestro tipo de piel. Para ello debemos dejarnos aconsejar por médicos y farmacéuticos.
Después de bañarse hay que asegurarse que la piel está seca, para prevenir hongos.
Las manos, la cara y las regiones genitales deben mantenerse especialmente limpios. Las manos se deben lavar frecuentemente a lo largo del día.
En temporadas de viajar a la playa, ríos y piscinas debemos tener especial cuidado con la piel y ducharnos después para quitar salitre, cloro.
Usar cremas hidratantes, sobre todo en épocas de verano.
No dejar mucho tiempo las prendas mojadas puestas.
GUSTO:
La limpieza de la lengua debe llevarse a cabo tres veces al día, junto con la limpieza bucal general. Es decir, debe ser limpiada en conjunto con los hábitos de salud bucodental. Tres veces al día, después de cada comida principal.
En la lengua se acumulan bacterias causantes del mal aliento, para ellos debemos cepillarla también junto con el lavado de dientes que realizamos. Algunos cepillos dentales tienen un raspador en su parte inferior. También podemos invertir en un rascador de lengua, arrastrando así los residuos y las bacterias.
Aclarar bien tras su limpieza. Puede utilizarse colutorio o elixir bucal tras la limpieza.
Usar hilo dental con regularidad.
OLFATO:
Eliminar de las fosas nasales el exceso de mucosidad.
Utilizar un pañuelo limpio para limpiar la nariz. Tapando una ventana nasal y luego la otra. Sin expulsar aire con excesiva fuerza o brusquedad.
Utilizar unas gotas de suero fisiológico o alguna composición farmacéutica si la mucosidad es muy abundante o cuesta mucho su eliminación. Se pueden realizar lavados nasales.
No introducir objetos en los orificios nasales (sí… el dedo también cuenta como objeto).
Respirar siempre por la nariz.
No contener los estornudos.
Utilizar vahos de vapor cuando se esté resfriado.
Acudir al médico si la congestión nasal dura más de tres días o cualquier anomalía que podamos observar.
VISTA:
La luz pasa a través de una membrana llamada córnea.
Allí llega a la pupila; la pupila, según sea la luz que haya, se ajusta en tamaño. La pupila hace la función de regular la luz. De esta forma se evitan deslumbramientos y se aprovecha mejor la visión cuando hay menos luz (la pupila se dilata).
El cristalino del ojo es una pantalla que proyecta las imágenes una vez enfocadas en la retina, puede aplanarse o abombarse según lo cerca o lejos que se encuentre el objeto que veamos.
La retina recibe las imágenes invertidas y desde allí se transforman en impulsos nerviosos que son transmitidos a nuestro cerebro por el nervio óptico.
Al igual que todos los órganos sensoriales los ojos necesitan un buen cuidado e higiene:
Trabajar y estudiar en ambientes aireados y con luz natural si es posible.
La iluminación no debe ser ni demasiado fuerte ni demasiado floja.
El material de trabajo y/o estudio debe estar a una distancia de entre 35 y 40 centímetros.
Permitir descansos periódicos a la vista. Un mínimo de entre 5 y minutos cada hora de trabajo.
No forzar la vista cuando aparece la fatiga.
Acudir a un oftalmólogo con la mayor rapidez posible ante la detección de algún problema.
No debe utilizarse ningún jabón o producto de limpieza en los ojos, en condiciones normales.
Lavar diariamente sólo con agua, especialmente al levantarse.
Evitar siempre frotar si entra algún cuerpo extraño. Lo mejor en esos casos es agua abundante.