quien me ayuda con 4 ejercicio de educación física cada uno con su explicación
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Estocadas. Se hace dando un paso largo hacia delante de casi un metro y flexionando las rodillas hasta apoyarla de abajo en el piso, con la espalda erguida. 3 series de 6 repeticiones es lo recomendable.
Plancha boca abajo. Se realiza apoyando en el piso solo las puntas de los pies y antebrazos, elevando el tronco con la zona media del cuerpo contraída. Es importante mantener todos los segmentos en un ángulo llano. 3 series de 15 seg.
Jumping Jacks. Se debe estar parado y tener las piernas juntas y brazos a los lados del cuerpo. Se realiza un salto abriendo las piernas y juntando los brazos extendidos arriba de la cabeza, y saltando nuevamente volviendo a la posición inicial. 2 series de 40 repeticiones.
Dips. Se coloca la espalda a una superficie firme (mesa, silla) y apoyando las palmas de las manos en la misma, torcemos y ampliamos los brazos sin aflojar el abdomen ni mover los pies del lugar. 3 series de 6 repeticiones.
Explicación: