¿Qué y cuál es la intensidad y volúmen de trabajo en la resistencia aeróbica, en la fuerza y resistencia muscular y flexibilidad?
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la intensidad del trabajo seria un 80% ya que estamos mejorando nuestra rresitencia en todo asie que la mayor parte seria
aerobica un 70% en fuersa 75% resitencia muscula 85% flexibilidad un 79%
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