qué verduras se pueden cambiar en una ensalada
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
el tomate, el pepinillo, el brócoli, la lechuga
Explicación:
puedes poner cualquier verdura a una ensalada
Tanto las elecciones como las cantidades estarán ligadas a aspectos como los propios gustos y las necesidades de cada persona, entre otros. Las ensaladas tienden a ser opciones con una baja densidad calórica, pero, como ya hemos visto, si se abusan de distintos ingredientes, puede acabar por derivar en una opción con una densidad calórica nada despreciable.
BENEFICIOS DE COMER ENSALADAS SALUDABLES
1. Los vegetales usualmente contenidos en las ensaladas son una excelente fuente de vitaminas que regulan los procesos orgánicos, como el buen funcionamiento del sistema nervioso.
2. Tienen acción depurativa, son desintoxicantes y diuréticas, debido a su alto contenido en agua y potasio, además de su bajo aporte de sodio.
3. Cuentan con aceites esenciales que ayudan a dilatar los vasos renales.
4. Al ser bajas en grasas, son una excelente opción de alimentación para cuidar la talla y el peso.
5. Al ser ricas en betacarotenos, las ensaladas ayudan a que tu piel se renueve y se mantenga protegida de factores ambientales, tales como el sol o el frío.
Los vegetales los puedes cambiar ya sean tus Gustos ya sean desde:
1. Espinacas.
2. Kale.
3. Brócoli.
4. Guisantes.
5. Boniato.
6. Remolacha.
7. Zanahorias.
8.Vegetales fermentados.
9. Coles.
10. Espinaca.
11. Apio.
12. Escarola, endivia y achicoria.