que tratamientos existen para la adiccion de la cafeina
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Si te estas preguntando cómo dejar de consumir cafeína, tienes ser consciente de que parar "de golpe" puede provocar síntomas de abstinencia que pueden comenzar en 18 horas después de la última vez que consumiste cafeína. Estos síntomas llegan al maximo a las 24-48 horas y bajaran de intensidad en un plazo de siete días, así que dejar de consumir cafeína puede ser relativamente rápido. La primera vez que intentas dejar de consumir cafeína, puedes experimentar lo siguiente:
Depresión
Dificultad para concentrarte
Dolor de cabeza
Fatiga
Un mejor plan para hacer frente a la adicción a la cafeína es observar la cantidad de cafeína que estas consumiendo y poco a poco ir reduciendo el consumo. Llevar un diario puede ayudar, y es posible que te va a sorprender al final la cantidad de cafeína que estas consumiendo. Algunas personas encuentran que la hipnoterapia es una forma efectiva de dejar la cafeína. Hay tambien grupos de apoyo dedicados a ayudar a aquellos que son adictos a la cafeína. Una búsqueda en línea te ayudará a encontrar a estas personas.
Respuesta:
Explicación:
Come sano. Te recomendamos incluir fibra en tu dieta, esto te ayudará a aliviar el estreñimiento y mejorar los problemas digestivos asociados a este problema.
Toma bebidas saludables. Los licuados o el zumo de fruta son grandes alternativas a las bebidas con cafeína. Pueden darte vitaminas al tiempo que te dan energía natural.
Hidrátate adecuadamente. Además de las bebidas anteriores, para reducir los dolores de cabeza, puede ser recomendable aumentar tu consumo de agua.
Descansa. No solo para recargar las energías que puede que te falten debido a la falta de cafeína, sino también para aliviar otros síntomas como el dolor de cabeza. Diversos estudios relacionan la falta de sueño con el aumento de este problema.