¿Qué tipos de nutrientes nos aportan energía para realizar actividades físicas? Escribe el
nombre de dos de ellos.
¿En qué alimentos encontramos este tipo de nutrientes?
Respuestas a la pregunta
Los carbohidratos, las proteínas y las grasas proporcionan energía para el ejercicio. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo necesita energía adicional (calorías) porque está trabajando más. La energía ayuda a mantener tu peso corporal, conservar tu salud y a maximizar tu rendimiento y entrenamiento.
Carbohidratos. Los carbohidratos simples se absorben rápidamente para obtener energía.
Grasas. Las grasas son una fuente importante de energía y ayudan al cuerpo a absorber algunas vitaminas.
Respuesta:
¿Qué tipos de nutrientes nos aportan energía para realizar actividades físicas? Escribe el nombre de dos de ellos.
Los principales nutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) proporcionan energía al organismo. Esta energía mantiene latiendo al corazón, activo al cerebro y en funcionamiento a los músculos.
¿En qué alimentos encontramos este tipo de nutrientes?
• Proteinas:
• Carne
• Pescado
• Huevo
• Leche
• Carbohidratos:
• Fruta y jugo de fruta.
• Cereal, pan, pasta y arroz.
• Leche y productos lácteos, leche de soja.
• Frijoles, legumbres y lentejas.
• Verduras con almidón como las patatas y el maíz.
• Grasas:
• Aguacate.
• Nueces y semillas: almendras, nueces pacanas, cacahuates, piñones, semillas de calabaza, semillas de ajonjolí o girasol.
• Aceite de oliva y aceitunas.
• Aceites vegetales como el aceite de girasol, maíz y soja.
Listo espero y te ayude de agradeceria si me dieras coronita, corazon y 5 estrellas.