qué tipos de fuerzas son las que pueden entrenar los adolescentes de 13 años y cuáles no pueden entrenar
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pueden entrenar calentamientos de pierna y musculos y no pueden entrenar ejercicios como las lagartijas ya q puede ser pesado para su edad
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Los adolescentes pueden practicar deportes y programas de ejercicio físico estructurado que incluyan actividades de fortalecimiento muscular y óseo. El levantamiento de pesas, bajo la supervisión de un adulto cualificado, puede mejorar la fuerza y ayudar a prevenir las lesiones deportivas.
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