Que tipos de flexibilidad se trabajan en la zancada con rotación?
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Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Hola
Explicación:
Zancada con rotación
Con este sencillo ejercicio de flexibilidad activa, podrás, además de mejorar la flexibilidad, trabajar piernas y abdomen. Para hacer zancadas rotatorias, solo debes seguir estos pasos:
1. Primero, ponte de pie firme.
2. Posteriormente, extiende tu pierna derecha hacia el frente, apoyando el pie en el suelo y flexionando la rodilla hasta que quede alineada con el glúteo. Por otra parte, tu pierna izquierda, por la naturaleza del movimiento, quedará en la parte trasera apoyada sobre la punta del pie en el suelo.
3. Una vez que estés en esa posición, vas a rotar el dorso de tu cuerpo hacia la derecha con las manos extendidas. Seguidamente lo harás hacia la izquierda.
4. Para finalizar retoma la posición inicial, es decir, parado firme, y repite el ejercicio, pero esta vez con la pierna izquierda.