Question

Qué tipos de energía brindan los alimentos? (dividir en grasas, hidratos de carbono y proteínas).

Answer 1

hidratos: (almidones y azúcares) Panes Granos Frutas Verduras Leche y yogur Alimentos con azúcar.

Proteínas:

Carne Pescados y mariscos Legumbres Nueces y semillas Huevos Productos lácteos Verduras.

Grasas:

Aceites Mantequilla Yemas de huevo Productos animales.

Hay tres tipos de nutrientes que proveen energía al cuerpo y cada nutriente otorga una cantidad fija de energía:

-Hidratos de Carbono: cada gramo de hidrato de carbono aporta 4 Kcal. -Grasas o lípidos: cada gramo de grasa aporta 9 Kcal.

-Proteínas: cada gramo de proteína aporta 4 Kcal.