¿Que tipos de ejercicios se deben de hacer para el dolor de espalda?
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Respuesta:
Acuéstese boca arriba en la cama o una colchoneta en el suelo.
Doble las rodillas y mantenga la distancia entre las caderas.
Cruce los brazos sobre el pecho.
Apriete los músculos abdominales y levante sus hombros y cabeza de la colchoneta o cama.
Lentamente regrese a la posición inicial.
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Doble las rodillas y mantenga la distancia entre las caderas.
Cruce los brazos sobre el pecho.
Apriete los músculos abdominales y levante sus hombros y cabeza de la colchoneta o cama.
Lentamente regrese a la posición inicial.