Qué tipos de ejercicios físicos conoces Nómbrallos y describe los movimientos q deben repetirse al practicarlos.
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A continuación una serie de alternativas de ejercicios físicos saludables que puedes practicar dentro y fuera de casa para tu bienestar:
- Baila
- Levanta pesas usando objetos caseros como pesas
- Practica la respiración diafragmática
- Tome caminatas breves durante las horas de comida.
- Suba y baje las escaleras.
- Salta la cuerda
El ejercicio mejora el estado físico, te hace sentir mejor y fortalece el sistema cardiovascular. La actividad física es tan importante en la vida así como comer y dormir.
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