Question

¿Qué tipo de nutrientes crees que debes consumir después de practicar actividad física? algunos nutrientes serian las vitaminas C y E
ósea la frutas y verduras

Answer 1

Nutrientes ricos en fibras y calorias  ya que uando practicamos algun deporte o nos ejecritamos, emanamos calor produto de la quema de calorias en nuestro cuerpo, luego de practicar esta actividad fisica debemos reponerlo con alimentos que contangan gran cantidad de estas calorias quemadas, este proceso se le denomina balance energetico, igualar la cantidad consumida y por la cantidad quemada, ademas se debe ingerir fibras , como cereales avenas, para de esta manera fortalecer los musculos por el desgaste.