Question

¿Que tipo de nutrientes crees que debes consumir despues de practicar actividad fisica? ayudenme porfa lo necesito para ahorita kiero algo corto domas

Answer 1

Respuesta:

Se debe proveer el glucógeno que se almacena en el músculo necesario durante el ejercicio. Para ello se deben consumir alimentos altos en hidratos de carbono, bajos en grasas y con moderado aporte de proteínas.

Estos alimentos pueden cereales de desayuno sin azúcar, cereales (papa, choclo -maíz-, arroz, pasta), vegetales y frutas, leguminosas (lentejas, garbanzos), leche descremada o yogur natural.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Carbohidratos saludable

Explicación:

Los Carbohidratos proporcionan una rápida fuente de energía, pero es importante consumir los correctos...