que tipo de fuerza tengo que trabajar para hipertrofiar el cuerpo?
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Cuando buscamos ganar fuerza estamos en realidad aumentando la potencia del músculo; o sea, la capacidad explosiva de la fibra muscular. Por su parte, la hipertrofia trata de aumentar la masa muscular. ... Mientras que la hipertrofia alcanza entre el 60% y 70% de un RM.
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