Educ. Fisica, pregunta formulada por arnoldreyep16, hace 4 meses

qué tipo de disciplina y cuidados se requiere adoptar para que las personas adultas mayores puedan realizar actividad física.

Respuestas a la pregunta

Contestado por carrionmaria
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Respuesta:

¿Qué debo tener en cuenta a la hora de realizar actividad física?

Si se practica o se decide practicar una actividad física es necesario tener en cuenta una serie de recomendaciones útiles recogidas de la experiencia deportiva:

Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.

Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.

Plantéate objetivos razonables y elige actividades de intensidad, volumen y frecuencia acorde a éstos.

Planifica cómo alcanzar de forma progresiva las recomendaciones de actividad física:

Analiza cuál es el nivel de actividad del que partes.

Plantéate cuáles son los pros y contras.

Practica de forma regular la actividad física que escojas. Es importante que te resulte satisfactoria y divertida.

Explicación:


carrionmaria: me das coronita plis
carrionmaria: espero que te ayude
arnoldreyep16: como se da coronita soy nuevo
arnoldreyep16: para date idicame porfa
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