Qué tipo de alimentos debemos consumir para un buen estado de salud
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
En realidad todo se centra en una alimentación adecuada, es decir, no existe un cierto tipo de alimento que favorezca una vida saludable, aunque lo adecuado sería tener un balance entre alimentos de origen animal, verduras, frutas, cereales y legumbres, evitando siempre las chatarras y grasa saturadas.
Espero te sirva :)
Respuesta:
Los nutrientes son los componentes de los alimentos que el cuerpo utiliza para asegurar una buena salud, a su vez, existen 5 tipos de alimentos que son: granos, vegetales, frutas, proteínas y lácteos.
Se dividen en 2 grupos: los macronutrientes, son aquellos que requerimos en mayor cantidad como los carbohidratos, grasas y proteínas, los cuales son la fuente de energía para la construcción, mantenimiento, renovación y reparación del cuerpo.
Tipos de Alimentos que Debemos Consumir
Carbohidratos
Son la principal fuente de energía de la alimentación humana ya que durante su digestión estos componentes se van dividiendo hasta que se transforman en glucosa; el compuesto más sencillo que las células del cuerpo pueden aprovechar como fuente de energía. Por esto, este nutriente tiene tanta importancia en los tipos de alimentos. A su vez, aportan fibra la cual contribuye a mejorar el proceso de digestión
Asimismo, los carbohidratos ayudan a que la proteína no se utilice como fuente de energía y también ayuda a metabolizar las grasas. Los hidratos de carbono, como también se les conoce a los carbohidratos, son unas biomoléculas que están conformadas por moléculas de oxígeno, carbono e hidrógeno. Y la amilasa, es la encima encargada de descomponer el carbohidrato en azúcar.
Existen 3 tipos de carbohidratos: el almidón que es un carbohidrato natural y se encuentra en granos, vegetales y guisantes como las arvejas. La fibra que se encuentra en los cereales integrales, frutas, vegetales y guisantes; y el azúcar que a su vez se divide en 3 tipos que son la sacarosa que es el azúcar común, la lactosa que es el azúcar de la leche y la fructosa que es el azúcar natural de las frutas.
Explicación:
algunos ejemplos de alimentos : cereales, arroz, pasta, maíz, avena, trigo
derivados, de cereal, pan, galletas, arepas, ponqués
también tenemos todos los tipos de granos como:
frijoles, lentejas, garbanzos, etc
también debemos consumir las grasas naturales porque el cuerpo lo necesita,
y mucha proteínas, como la carne, pescado, huevos, pollo, etc