¿Qué tipo de alimentos consumidos en el día? ¿Qué ocurre si nos alimentamos mal? ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física y cuáles realizas?.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
nose si sea este :c
Explicación:
1-Frutas, verduras, cereales, tubérculos y derivados deben ser ingeridos a diario.
2-Los malos hábitos alimentarios y la falta de realización de actividad física regular, pueden favorecer la aparición de enfermedades como la obesidad, hipertensión, colesterol o diabetes
3-La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
A continuación mencionaré algunos alimentos que consumimos durante el día:
- En la mañana consumimos cereales, pan, huevo, mantequilla, queso, jamón, entre otros.
- En el almuerzo comemos más arroz, pasta, carne, pollo, pescado, ensaladas y vegetales.
- En la cena comemos ligero, una ensalada, un grap, una taza de avena con cambur.
Si nos alimentamos mal podemos sufrir de desnutrición o obesidad aumentando así la probabilidad de padecer enfermedades cardiacas.
Uno de los beneficios de realizar actividades físicas es que mejoramos nuestra salud a nivel integral, en particular yo practico la natación.
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