Question

¿Qué tipo de actividad física propones practicar con tu familia?

Answer 1

• Ubícate en un espacio tranquilo, siéntate y cierra los ojos.

• Respira lento y profundamente, luego exhala el aire de forma natural hasta terminar

de expulsarlo de los pulmones. Continúa con esta secuencia de respiración y repítela

3 veces.

• Permanece con los ojos cerrados y procura mantener tu cuerpo relajado y en reposo

por 30 segundos. De esta manera, terminamos con este ejercicio de relajación.

A continuación, te presentamos algunos ejemplos de ejercicios de relación que puedes

incorporar a tu rutina.