¿Qué tienen de malo los alimentos energéticos?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
que pueden causar problemas en nuestra vida si consumimos mucho. Las abuelas tenían razón con su sabia frase “come de todo pero con moderación”. Los excesos no son buenos ni recomendables, ya que incluso lo saludable en exceso puede afectar a nuestra salud.
“Comer de manera equilibrada es complicado ya que no se nos educa de pequeños adecuadamente para tener nociones básicas sobre nutrición. Por ese motivo cada vez hay más personas interesadas en este tema que quieren saber cuáles son los alimentos más saludables que deberían consumir en mayor cantidad. Ningún alimento, por muy bueno que parezca, es imprescindible para tener una dieta saludable y equilibrada. Además, todos los alimentos consumidos en exceso pueden llegar a ser perjudiciales para la salud” explica la nutricionista Júlia Farré.
En los últimos años la idea de que una buena salud va ligada a una buena nutrición ha calado hondo en muchas personas. Una idea acertada pero a veces, producto del desconocimiento o la sobreinformación, demasiado excesiva. Para que veas que abusar de un alimento, aunque sean saludable, es malo analizamos algunos de los más alabados de nuestra alimentación.
HorizontalMiel
Son ampliamente conocidos los efectos positivos que la miel tiene sobre nuestra salud. La miel contiene minerales, vitaminas y oligoelementos, los cuales tienen propiedades antibacterianas, anti-inflamatorias, antisépticas y calmantes. Es una gran aliada para aliviar y combatir los resfriados porqué se puede utilizar como expectorante y antitusígena. Pero la miel es buena si no abusamos de ella. “No debemos olvidar su elevado contenido en calorías que vienen dadas por su elevado contenido en azúcares (sobretodo fructosa)” advierte Farré. La miel aporta 302 calorías por cada 100 gramos.
Hígado
El hígado animal es un alimento que contiene mucho hierro, vitamina B12, y vitamina A. Sin embargo, si tienes el colesterol alto, el hígado podría no ser la mejor elección para tu dieta ya que es bastante rico en esta sustancia.
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Nueces hudiemm / Getty
Frutos secos
Los frutos secos son uno de los alimentos típicos de la dieta mediterránea y son una gran fuente de salud. Las almendras, nueces, avellanas o castañas son ricos en proteínas, fibra, minerales, vitaminas y elevado aporte de grasas insaturadas, lo que les convierte en alimentos cardioproctetores. Pero si nuestro objetivo es adelgazar comer demasiados frutos secos es contraproducente porqué aportan muchas calorías. Los nutricionistas no recomiendan comer más de un puñado al día.
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Respuesta: Esto también nos ayudará con nuestra salud, ya que el exceso de estos alimentos, como hemos dicho antes, puede acarrear problema de salud como diabetes, hipertensión, dolor de cabeza o dolor de espalda. Y también a nivel emocional o funcional, causando falta de apetito, falta de motivación, etc
Explicación: espero que te ayude