que tiene mas valor nutritivo las lentejas o el arroz
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Respuesta:
Las lentejas tienen 1,16% de calorías. y 369 mg de potasio. Las lentejas tienen un mayor contenido nutritivo.
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Tenemos que las lentejas tienen mayor valor nutritivo porque las mismas ofrecen más nutrientes. Por cada 100 gramos, la lenteja ofrece:
- Calorías: 351 kcal
- Proteínas: 23,8 gr
- Grasas: 1,8 gr
- Hidratos de carbono: 54 gr
- Fibra: 11,7 gr
- Hierro: 7,1 gr
- Magnesio: 78 gr
- Zinc: 3,1 gr
¿Qué es una alimentación saludable?
Una alimentación saludable es una alimentación basada en nutrientes, vitaminas y minerales en proporciones adecuadas para mantener un buen estado de salud y tener la suficiente cantidad de energía para desarrollar las actividades diarias.
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