¿qué tiempo y qué tipo de actividad física se recomienda realizar por día?
Respuestas a la pregunta
Respuesta: Para cada una de las respuestas, hay que tener en cuenta las variantes. Un adulto mayor no podrá hacer una hora de ejercicio y mucho menos hacer la misma actividad. Por ende pondré algunas actividades físicas que a cualquier persona se le harían fáciles.
Trotar o correr, con un tiempo mínimo de 10 minutos.
Saltar.
Bailar si es de agrado.
Nadar.
Andar en bicicleta.
E inclusive, trabajar en el jardín.
El tiempo no está definido, solo recomiendo como mínimo 20 minutos.
Tengamos en cuenta, que se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
Explicación:
Respuesta:
Es recomendable hacer ejercicio 20 minutos 3-4 veces a la semana y para realizar:
Trotar o correr, con un tiempo mínimo de 10 minutos.
Saltar.
Bailar
Nadar.
Andar en bicicleta.
espero que te ayude,saludos