Question

¿Qué test puedo realizar con mi familia para tener una vida saludable?

es de educación física Para hoy TwT

Answer 1

Se pide indicar las preguntas que conforman un test de vida saludable

Al respecto se señalan los siguientes aspectos deseables de monitorearse

1. Alimentación ya que es un aspecto básico para garantizar los nutrientes necesarios para  nuestro organismo

2. Hidratación es necesario hidratarse debidamente

3. Sueño es necesario dormir al menos siete horas para vida saludable

4. Hábitos de higiene personal y bucal

5. Hábitos de ejercicio físico e higiene postural

6. Tareas del hogar  y prevenir accidentes

7. Control de las emociones y conducta

A continuación te señalo varias  preguntas modelos  de cada aspecto

1. Desayunas todos los días (si   )   (no   ) . Qué alimentos prefieren: huevo (), bollería ( ) , frutas ( ), cereales ( ) , leche ( ) , yogur ( )

2. Qué alimentos forman tu almuerzo: verduras ( ), legumbres( ) carnes rojas ( ) , pollo ( ) , ensaladas ( ) , pescados ( ) arroces ( ) pastas ( ), salsas ( )  hamburguesas( ) , pizzas ( )  zumos ( )

3. Que verduras prefieres  (        )

4. Cenas  (sí  ) (  no  ) .   Comida chatarra en la  cena (sí  ) (  no  ) .

5 Tomas agua frecuentemente (sí  ) (  no  ) . Cuantos vasos  al día (  )

6. Cuántas horas duermes cada día  (   ) .  Trasnochas   (sí  ) (  no  ) Cuántas veces por semana   (   )

7 Te bañas todos los días ( sí  ) (  no  ). Cambias tu ropa todos los días ( sí  ) (  no  ). Cuántas veces al día te  cepillas los dientes  (   )

8. Haces ejercicio físico (si   ) ( no   ) . Cuantas veces por semana (   )

Marca el ejercicio que prefieres  correr, (   ) , caminar (   )  nadar  (   )  jugar basquet (   )  pesas (   )   fútbol (  )

Corregir la postura cuando te sientas (si   )   (no   ) . LLevas peso frecuente sobre la espalda (si   )   (no   ) , cargas la mochila con mucho peso (si   ) (no )

9. Guardas los químicos del hogar en forma segura (si   )   (no   )  utilizas cuchillos  o utensilios peligroso (si   )   (no   ) . Te colocas el cinturón de seguridad (si   )   (no   )

10 Controlas tus emociones (si   )   (no   )  Pierdes los estribos fácilmente   (si   )   (no   ) . Eliges amigos fiesteros y trasnochadores   (si   )   (no   )