Question

qué técnicas utilizar cuando te encuentras en unas citaciones emocionalmente tensas​

Answer 1

Respuesta:

Reconocer que estás triste a la vez que te fuerzas a ti mismo a hacer algo productivo te ... La gente con mayor control emocional utiliza la autoafirmación cuando la ... evita volver a exponerte de nuevo a una situación tensa o será más probable que sucumbas. ... Lo más importante: encuentra el motivo de tus emociones.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

1. Intenta recordar tus virtudes y éxitos
2. . Distrae tu atención hacia un asunto concreto
3. Piensa en tu futuro más inmediato
4. Medita habitualmente
5. Date permiso para preocuparte más tarde
6. Piensa en lo peor que te puede pasar
7. Escribe un diario de tus emociones
8. Tómate un respiro (y un refresco) para recuperar el autocontrol
9. Cuando todo falle, busca un espejo
10. Lo más importante: encuentra el motivo de tus emociones

Explicación:

ESPERO TE SIRVAN