que tecnicas o ejercicios se utilizan para la flexibilidad
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Respuesta:
Da una zancada hacia delante y prueba a tocar el tobillo con el codo mientras mantienes la espinilla vertical. La otra mano descansa sobre el suelo alineado con el pie.
Gira la parte superior del cuerpo, tratando de apuntar hacia arriba con el pecho. Realiza 5 repeticiones a cada lado. Cuando vayas a subir, intenta estirar ambas piernas. Las manos siguen tocando el suelo. La espalda está recta. Tira de la parte delantera del pie hacia tu cuerpo.
Explicación:
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