qué técnicas existen para regular nuestras emociones y cuidarnos emocionalmente
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Detención del pensamiento (DP) .
Fantasía de imágenes racional-emotivas. .
Atención plena (AP) o “mindfulness” .
Entrenamiento en relajación progresiva de Jacobson (RMP) .
Entrenamiento autógeno de Schultz
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tenemos que eliminar emociones negativas estar en un ambiente tranquilo ,escoger nuestro "calma "
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