Que tanta cantidad de leguminosas y alimentos origen animal puedes comer
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Leguminosas 1-2 porciones Cómo medir el tamaño correcto de las porciones de frutas y verduras: 1 taza (90 g) de frutas o verduras crudas y cortadas es el puño de una mujer o una pelota de béisbol. Una manzana o naranja mediana es una pelota de tenis. Un cuarto de taza (35 g) de fruta seca o de nueces es una pelota de golf o un manojo pequeño.
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de 1 a 2 veces al día
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espero que te sirva a mí me sirvió y saqué buena la pregunta
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