¿Qué tan importante el inicio y el cierre en una actividad física?
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Estirar y dejar que el músculo se recupere después de un entrenamiento intenso es esencial para prevenir posibles lesiones y más después de largas tandas sin haber realizado actividad física alguna. Ahora que vienen las Navidades y las vacaciones, puede ser que vayas a estar unos días alejad@ del gimnasio, por eso, es importante que al volver te tomes más en serio que nunca la fase de recuperación.
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hacer un calentamiento y un enfrentamiento es muy importante
Explicación:
puede causar dolor muscular, lesiones, mareos, etc.
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