¿que son los nutrientes?
¿en qué alimento encontrarnos estos nutrientes?
¿que porción de nuestro plato deben ocupar ?
es de construcción ciudadana
Respuestas a la pregunta
1 Los nutrientes son las sustancias químicas que contienen los alimentos que consumimos de los cuales obtenemos la energía necesaria para realizar todo tipo de función vital y tener una vida sana.
2 Nutriente Fuente
Fibra Legumbres, hortalizas y verduras, frutas, cereales integrales, frutos secos.
Vitaminas y minerales Están presentes en todos los alimentos, incluida el agua.
Agua Agua, bebidas (zumos, refrescos), leche, caldos, cremas y purés, verduras y hortalizas, frutas.
3 La parte roja de MiPlato es un poco más pequeña que la verde pero, juntas, la fruta y la verdura deben llenar la mitad del plato. La fruta entera es la mejor elección: los zumos de frutas tienen más azúcar y más calorías por ración que la fruta entera, y no contienen fibra.
Respuesta:
que son los nutrientes?
Los seis nutrientes esenciales son las vitaminas, los minerales, las proteínas, las grasas, el agua y los carbohidratos.
¿en qué alimento encontrarnos estos nutrientes?Legumbres, hortalizas y verduras, frutas, cereales integrales, frutos secos.
Vitaminas y minerales Están presentes en todos los alimentos, incluida el agua.
Agua Agua, bebidas (zumos, refrescos), leche, caldos, cremas y purés, verduras y hortalizas, frutas.
que porción de nuestro plato deben ocupar ?La parte roja de MiPlato es un poco más pequeña que la verde pero, juntas, la fruta y la verdura deben llenar la mitad del plato. La fruta entera es la mejor elección: los zumos de frutas tienen más azúcar y más calorías por ración que la fruta entera, y no contienen fibra.
espero y te sierva de algo