¿Qué son los ejercicios Isométricos?
2- ¿Cuáles son las ventajas de los Ejercicios Isométricos?
3- ¿Cuáles son las desventajas de los Ejercicios Isométricos?
4- Mencionar que músculos trabajaron en cada uno de los 10 ejercicios realizados durante la clase práctica. Pueden anexar fotos explicando el ejercicio y el musculo.
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Respuesta:
- Fortalecimiento de los Músculos. ...
- Rápida Ejecución. ...
- No Requieren Material. ...
- Ideales para la Rehabilitación. ...
- Activación de las Unidades Motoras. ...
- Plancha Estática (sobre Brazos o Codos) ...
- Plancha Estática Lateral.
- Los ejercicios isométricos pueden elevar la presión sanguínea y, aunque los niveles vuelven a la normalidad con el descanso, pueden ser peligrosos para personas que padezcan de hipertensión o algún tipo de enfermedad cardiovascular, ya que las contracciones sostenidas aumentan mucho la presión intratorácica debido a la maniobra de Valsalva (la finalidad será la de evitarla a toda costa). Nunca mantengas la respiración, intenta inhalar y exhalar constantemente, evitando el peligro de hiperventilación.
Explicación:
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