¿que son las zonas musculares?;) ayuda pliz
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Los principales grupos musculares son un conjunto de músculos que se pueden dividir según su función estabilizadora o dinámica. Dentro de los estabilizadores, como grupos musculares más importantes encontramos la musculatura que compone el CORE, como el transverso abdominal, oblicuos, paravertebrales y glúteos
Respuesta:
Los principales grupos musculares son un conjunto de músculos que se pueden dividir según su función estabilizadora o dinámica. Dentro de los estabilizadores, como grupos musculares más importantes encontramos la musculatura que compone el CORE, como el transverso abdominal, oblicuos, paravertebrales y glúteos. En la musculatura dinámica, se puede dividir por tamaño, principalmente músculos grandes como Dorsales, Pectoral, y Cuádriceps, grupos medianos como Deltoides o Isquiotibiales, o grupos pequeños como Bíceps, Tríceps, y gemelos.
¿Cómo debemos ejercitarlos? ¿En qué proporción?
Es aconsejable trabajar la musculatura estabilizadora con isometrías e inestabilidades, que nos ayuden a la activación y mejora de este grupo, teniendo en cuenta que será un apoyo a la hora de trabajar la musculatura dinámica. En este sentido, es muy importante realizar un trabajo de musculatura estabilizadora antes del trabajo de musculatura dinámica.
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