Question

que son las vitaminas A y B

Answer 1

 

1. Vitamina A. Pertenece al grupo de los retinoides; es soluble en grasa. Se encuentra en los alimentos de color naranja como las zanahorias o calabazas. Los expertos recomiendan una dosis diaria de 900 a 3000 microgramos de vitamina A.

 

Una sobredosis de vitamina A puede causar una enfermedad conocida como hipervitaminosis A, que puede hacer que las personas adquieran un color anaranjado. Los individuos que carecen de vitamina A puede sufrir ceguera nocturna.

2. Vitamina B1 o Tiamina. Es una vitamina hidrosoluble que forma parte del grupo B-complejo de vitaminas. Su ausencia o presencia menor a 1.2 miligramos al día, provoca una enfermedad llamada beriberi.