¿Qué son las emociones y cómo podemos regularlas durante las diversas
situaciones que se nos presentan?
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Las emociones son los sentimientos, las reacciones que tenemos a ciertos estímulos, ejemplo: la alegría, el amor, el enojo, la ira.
Para regular las emociones durante diversas situaciones debemos realizar lo siguiente:
- Respirar varias veces de manera profunda.
- Tratar de calmarnos.
- Contar hasta 10 varias veces.
- Sentarnos y meditar.
Con estos pasos, nuestro cuerpo se calma, baja las pulsaciones y regulamos nuestras emociones y nuestras reacciones a diferentes hechos.
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regulandoles p
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