Question

¿Qué son las Capacidades Físicas Básicas “C.F.B”? Aproximación conceptual Tras analizar varias definiciones de autores como Antón, Matveev, Platonov, podemos definir Las Capacidades Físicas Básicas (C. F. B.) como “predisposiciones fisiológicas innatas en el individuo, que permiten el movimiento y son factibles de medida y mejora a través del entrenamiento”. Estas son: la Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad. En general, todas las capacidades físicas actúan como sumandos de un todo integral que es el sujeto y se manifiestan en su totalidad en cualquier movimiento físico-deportivo. En esta sentido, las capacidades físicas básicas se van a caracterizar por: • La estrecha relación que mantienen con la técnica o habilidad motriz. • Requieren procesos metabólicos. • Actúan de forma yuxtapuesta cada vez que se realiza un ejercicio, es decir, se precisa de todas las capacidades en mayor o menor medida. • Hacen intervenir grupos musculares importantes. • Determinan la condición física del sujeto. Ahora bien, basados en los conceptos generales y la aproximación al concepto de Capacidades Físicas, a continuación se detallan dos capacidades físicas como son la RESISTENCIA y la FUERZA. LA RESISTENCIA COMO CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA A. Definición Porta (1988), define la Resistencia como “la capacidad de realizar un trabajo, eficientemente, durante el máximo tiempo posible”. B. Clasificación En función de la vía energética que vayamos a utilizar, la Resistencia puede ser:  Resistencia aeróbica: es la capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo continuo durante un largo periodo de tiempo. El tipo de esfuerzo es de intensidad leve o moderada, existiendo un equilibrio entre el gasto y el aporte de O 2 .  Resistencia anaerobica: es la capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo de intensidad elevada durante el mayor tiempo posible. Aquí, el oxígeno aportado es menor que el oxígeno necesitado. Ésta a su vez, puede ser: o Anaerobica lactica: existe formación de ácido láctico. La degradación de los azucares y grasas para conseguir el ATP o energía necesaria, se realiza en ausencia de O 2 . o Anaerobica alactica: también se lleva a cabo en ausencia de O 2 , pero no hay producción de residuos, es decir, no se acumula ácido láctico. LA FUERZA COMO CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA A. Definición Porta (1988), define la Fuerza como “la capacidad de generar tensión intramuscular”. B. Clasificación A continuación nos vamos a centrar en la propuesta de Stubler (citado por Matveev, 1992), en la que se distinguen diferentes tipos de fuerza según:  El tipo de contracción: • F. Isométrica: existe tensión muscular, pero no hay movimiento ni acortamiento de las fibras al no vencerse la resistencia. • F. Isotónica: existe movimiento venciéndose la resistencia existente, pudiendo ser Concéntrica (se produce un acortamiento del músculo con aceleración) o Excéntrica (se produce un alargamiento del músculo con desaceleración).  La resistencia superada • F. Máxima: es la capacidad que tiene el músculo de contraerse a una velocidad mínima, desplazando la máxima resistencia posible. • F. Explosiva: es la capacidad que tiene el músculo de contraerse a la máxima velocidad, desplazando una pequeña resistencia. • F. Resistencia: es la capacidad que tiene el músculo de vencer una resistencia durante un largo periodo de tiempo. También se la considera como la capacidad de retrasar la fatiga ante cargas repetidas de larga duración.

Answer 1

Respuesta:

las capacidades físicas básicas que van caracterizando por bloques 1993 nos indica que las capacidades físicas básicas fuerza fuerza en resistencia aeróbica es la capacidad que tiene el organismo el organismo para mantener un mejor cuerpo