que son habitos saludables y cuáles son su beneficios para la salud
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¿Qué son?
Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas y comportamiento que tenemos asumidas como propias y que inciden prácticamente en nuestro bienestar físico, mental y social. No nacemos con nuestros buenos o malos hábitos incorporados.
Beneficios:
Aporta fuerza y vitalidad, empoderándote para poder vivir el presente de una manera Sana.
Algunos ejemplos de hábitos saludables
Desayunar bien:
Una vez te despiertas sin estrés, podrás tener otro buen hábito que es tomar un desayuno completo y hacerlo de manera tranquila para así obtener los nutrientes que tu cuerpo necesita. Recuerda incluir un lácteo como el queso, un cereal como la quinua y una fruta.
Hacer ejercicio:
Más o menos después de una hora de haber tomado tu desayuno, puedes hacer ejercicio. Si no estás acostumbrado a ejercitarte es importante que empieces con rutinas de poca intensidad y que poco a poco subas el tiempo y la dificultad.
Alimentarse saludablemente:
Al momento de pensar en hábitos de vida saludable, la alimentación es uno de los más importantes; la idea es buscar que tus comidas sean balanceadas y que evites solo aquellos alimentos que son muy procesados o los que son preparados con grasas trans
Respuesta:
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