Question

Que son estrategias para mejorar la memoria

Answer 1

Hola


Reglas Mnemotécnicas.


Son ampliamente utilizadas, fáciles y rápidas de aprender y recordar. Ayudan a memorizar listas de cosas, palabras específicas y frases. Se forma un acróstico con la primera letra de cada cosa que se desea memorizar, formando una frase o palabra que permite evocar rápidamente el elemento que cada una representa.


Ejemplo: Para memorizar la posición de los planetas con respecto al sol.

Mercurio, Venus, Tierra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Neptuno y Plutón.

Mi Vieja Tía María Jamás Supo Usar Números Primos.


Crear un “Palacio para la Memoria”.


Es un término extraño, pero probablemente constituya una de las técnicas más utilizadas y con seguridad, algunos ya la habrán utilizado sin saber. Consiste en crear un lugar imaginario, basado en algún sitio que conozcamos bien de memoria (una casa, una calle, una ruta conocida) y donde ya tengamos recuerdos y nexos emocionales.


Funciona así: Se debe imaginar el sitio y recorrerlo mentalmente, las habitaciones o separaciones constituyen un “espacio” para fijar recuerdos. Si se quiere recordar la lista del mercado, cada espacio de la cocina (por ejemplo) puede servir como almacén para cada ítem; al recorrer la cocina mentalmente, es posible recordar qué cosas se deben comprar en la visita al mercado.


Si habitualmente se realizan las compras en un mismo lugar, el palacio mental para la lista de víveres puede ser el mismo mercado. Así, al recorrer mentalmente el lugar, se pueden fijar en la memoria los ítems pertenecientes a la lista; al momento de estar realmente en el lugar, será más sencillo recordar cada ítem. Este es un consejo práctico para disminuir el tiempo al realizar las compras rutinarias e igualmente el tiempo de exposición, especialmente durante los riesgos de la actual pandemia. Como beneficio, se ejercita la memoria y se mantiene la mente activa.

Mas estrategias;

Asociar datos con imágenes visuales.

Fragmentación: Recordar un número de diez dígitos es más fácil si se organiza en grupos de tres.

Escribir con un bolígrafo. Una nota escrita a mano siempre será más útil para activar la memoria a corto plazo.

Usar tarjetas, preferiblemente creadas por uno mismo.

Ser organizado, el espacio debe estar ordenado para ayudar a despejar la mente.
Fijar información visual en las paredes.

Estudiar un tema diferente en un lugar diferente de la casa.

Crear oportunidades para la repetición, que es clave para la retención de la memoria.

Esperó y te ayude